Ayçekirdeği Nedir
Ay çekirdeği, ayçiçeği bitkisinin bir meyvesidir.
·100 gramında 582 kcal kalori içermektedir. Bir avuçluk yani 25 gramlık porsiyonunda ise 146 kcal kalori bulunmaktadır. Yağ Oranı 49.8 gr dır.
Ayçekirdeğinin Faydaları
1.Kalp damar sağlığını geliştirir.
2.Kolesterol düzeylerini destekler.
3.Zengin magnezyum kaynağıdır.
4.Sinir sistemini düzenlemektedir.
5.Beyin fonksiyonlarını da güçlendirir.
6.Hafızayı güçlendirir ve unutkanlığı giderir.
7.Protein sentezini düzenleyerek, destek olur.
8.Doğal antidepresandır, depresyona iyi gelir.
9.Kan şekeri oranını düzenlemeye yardımcı olur.
10. Strese karşı doğal ve etkili bir tedavi seçeneğidir.
11. Alzheimer hastalığı için doğal bir yardımcı tedavidir.
12. Ciltte oluşan kızarıklık problemlerine iyi gelmektedir.
13. Tiroit bezlerinin düzenli bir şekilde çalışmasını sağlar.
14. Dolaşım sistemine destek olur ve kan basıncını düzenler.
15. Vücutta hayati rol oynayan hücrelerin onarılmasını sağlar.
16. İçeriğinde bulunan yağ sayesinde iyi kolesterolü arttırıcı etki göstermektedir.
17. İçerdiği zengin orandaki magnezyum sayesinde bağışıklık sistemini kuvvetlendirmektedir.
18. E vitamini, folik asit, B5 ve B1 içeriği sayesinde, bu vitaminleri vücuda alabilmenin en doğal seçeneklerinden birisidir.