Chia Tohumu
Chia tohumları, Salvia Hispanica bitkisinden elde edilen minik siyah tohumlardır.
Salvia Hispanica, nane ailesine ait çiçekli bitki türüdür.
Chia tohumları, Maya dilinde "güç" anlamına gelir. Yoğun besin değeri ve enerji seviyesi sebebiyle chia tohumları "sağlık ve enerji bombası” olarak da isimlendirilir.
Chia tohumlarının 25 g'lık kısmı yaklaşık 9 gr lif içerir. Günlük tüketilmesi tavsiye edilen lif miktarı 30 gr.dır.Her gün 25 gr'lık tohumlar günlük ihtiyacın büyük bir kısmını karşılar.
1.Kalp ve sindirim sistemini destekler.
2.Güçlü kemik ve kasların inşa edilmesine yardımcı olur.
3.Chia, enerjinizin ve metabolizma hızınızın artmasına yardımcı olur.
4.Vücudun metabolizmasını etkileyen ve obezitenin bir bileşeni olan "karın yağı" dokusunu da azaltır.
5.İçerdiği kalsiyum sayesinde kemiklerin daha güçlü hale gelmesine yardımcı olur.
6.Sahip olduğu bor miktarı ile kemiklerin ve kasların sağlıklı büyümesini sağlar.
7.Chia tohumları, lif, omega-3 yağları, protein, vitaminler ve minerallerce zengindir.
8.Tohumlar, yoğun lif içeren ve sağlıklı yağlara sahip olan yapısı nedeniyle vücudun insülin düzeylerini dengelemesine yardımcı olurken bağırsak hareketlerinin de düzenli hale gelmesini sağlar.
9.Bağırsaklardaki prebiyotiklerin büyümesine de katkıda bulunurken verdiği tokluk-dolgunluk hissi ile daha zor acıkmaya neden olur.