MÜSLİ
Yulaf, tahıl gibi karışımlardan oluşankahvaltı veya brunchçeşidine müsli denir.İçerisinde beyaz buğday ezmesi,esmer buğday ezmesi,çavdar ezmesi,susam ve keten tohumu bulunmaktadır.
Müsli Besin Ve Kalori Değeri
·Bir kase müsli protein değeriaçısındanyaklaşık olarak 8 gram protein içerir.
·100 g başına ortalama kalorisi 450 kcalbulunur.
·Müsli sıcak veya soğuk yenilebilir.
·İçerisine Muz, çilek, üzüm, kivi ve mangogibi çeşitli meyveler,fıstık, tohum, limon suyu ve süt ürünleri, yoğurt, süt veya kremaile karıştırılabilir.
Müslinin Sağlıya Faydaları
1.Lif kaynağıdır.
2.Sağlıklı gıdaların başında gelir.
3. Protein değeri yüksektir.
4. Enerji verir.
5. Omega-3 yağ asitleri içerir.
6.Yüksek oranda tokluk hissi verir.
7.Bağışıklık sistemini güçlendirir.
8.Pankreas dostudur.
9.Kolesterolüdüşürür.
10.Sindirim sistemi dostudur.
11.Yağ metabolizmasını arttıran B vitaminleri içerir ve mineral deposudur.